Você precisa dormir mais; veja as 15 razões mais assustadoras

PERIGOS DE DORMIR POUCO

Uma noite mal dormida não prejudica a saúde, mas a privação contínua do sono pode ter um impacto sério sobre a sua vida

A privação do sono pode afetar gravemente a sua saúde e produtividade.

ACIDENTES DE TRÂNSITO

Privação de sono causa acidentes de trânsito na mesma medida que dirigir alcoolizado.

MÁ PRODUTIVIDADE NO TRABALHO

Dormir mal afeta as funções cognitivas – afeta a atenção, os estados de alerta, a concentração, o raciocínio e a capacidade de resolver problemas. Se você quer ser promovido, durma direito.

MAUS RESULTADOS NA ESCOLA

Crianças que dormiam melhor tinham resultados melhores em matemática e leitura, entre outras disciplinas.

MEMÓRIA PREJUDICADA

O cérebro consolida as memórias durante o sono. Se você não dorme, não lembra do que aprendeu durante o dia

SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE

Problemas crônicos de sangue aumentam as chances de falência cardíaca, arritmia, alta pressão sanguínea, derrame cerebral, diabetes e câncer .

AUMENTA O RISCO DE MORTE

Estudos mostram que pessoas que dormem cinco horas por noite aumentam as chances de morte em todos os tipos de causa, especialmente doenças do coração .

GANHO DE PESO

Mulheres e homens que não dormem oito horas ou mais por noite estão mais propensos ao ganho de peso .

APETITE POR GORDURA

Dormir mal à noite aumenta o apetite por comidas gordurosas, de acordo com estudos.

INFERTILIDADE

Muitos estudos associam a privação de sono e a infertilidade. Além disso, a ovulação acontece entre meia noite e 4h.

MUDANÇAS NO CICLO MENSTRUAL

Mais da metade das mulheres que trabalhavam no período da noite em um hospital tiveram alterações no seu ciclo menstrual, apontou um estudo .

DOENÇAS MENTAIS

A privação de sono está ligada a doenças mentais como psicose e transtorno bipolar. Além disso, a insônia estaria ligada à depressão

DIMINUIÇÃO DO APETITE SEXUAL

A privação de sono diminui a libido dos homens com apneia do sono e baixos níveis de testosterona.