O seu corpo num voo

Quer viaje de avião no conforto dos lugares na primeira classe ou apertadinha na classe econômica, há sempre “coisas estranhas” que podem afetar a sua saúde durante o voo, sobretudo se ele for de longa distância.

Estômago e nariz

» A baixíssima humidade do ar no avião pode secar as suas vias respiratórias e a camada de muco protetora das narinas. Os seus melhores mecanismos de defesa passam por evitar tocar nos olhos e nariz e lavar as mãos frequentemente.

Circulação sanguínea

» A baixa pressão atmosférica da aeronave e a sua própria inatividade física podem desferir um golpe duplo na diminuição da circulação sanguínea, abrindo a porta para a trombose venosa profunda - quando o sangue coagula e entope as veias. Mulheres que tomam anticoncepcional ou têm a doença no histórico familiar devem ficar atentas e alongar as pernas ou caminhar durante alguns minutos a cada hora.

Células

» Os gases da atmosfera terrestre dissipam-se acima de 30 mil pés, de modo que quem voa recebe níveis elevados de radiação cósmica. Mas apesar de o excesso de exposição a este tipo de radiação poder causar alterações celulares, só é mais preocupante para os tripulantes do voo - especialmente as grávidas - e viajantes assíduos.

Sono

» Quando se muda de fuso horário repentinamente, há sempre alguma “confusão” a nível do ritmo circadiano – o período de 24 horas no qual se baseia o ciclo biológico. Se vai chegar ao destino já de noite, baixe a janela, evite a luz e tente dormir durante o voo; se vai chegar pela manhã ou tarde, viaje do lado em que o sol vai nascer ou está.

Ouvidos

» Pode sentir enjoo, mas o mal-estar costuma começa nos seus ouvidos. O centro de equilíbrio do organismo atrofia quando há turbulência ou quando o que vê (os bancos imóveis) não coincide com o que sente (movimento do voo). Uma boa dica de prevenção passa por escolher sempre um lugar sobre as asas, o local mais estável do avião.