O que é a fadiga menstrual e o que fazer para aliviar os sintomas

Médico explica as razões pelas quais as mulheres se sentem mais cansadas durante a menstruação.

Lidar com o fluxo dos hormônios femininos durante todo o mês não é fácil. Somente isso é suficiente para que muitas mulheres sofram com cansaço e outras mudanças no organismo. Porém, existe uma época em que essa ‘luta’ com o próprio corpo aumenta: o período menstrual. Às vezes, nesse momento, o esgotamento é tanto a ponto de a mulher não ter energia para trabalhar ou fazer as atividades cotidianas. Esta sensação é chamada de fadiga menstrual.

Juntamente com mau humor, inchaço e dores de cabeça, a fadiga menstrual é um dos sintomas que vêm com a menstruação. O ginecologista Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, explica que o cansaço excessivo é comum e ocorre por uma série de razões ligadas ao organismo. 

Segundo Bellelis, algumas causas para a fadiga menstrual não são controláveis, mas outras podem ser evitadas ou amortecidas. “Nosso corpo costuma reagir à forma como o tratamos. Se não ingerimos as vitaminas necessárias e não damos a ele o devido descanso, ele irá reclamar. Uma alimentação rica em nutrientes é recomendável para qualquer pessoa durante todo o mês, mas para as mulheres é ainda mais importante, especialmente durante a menstruação”, afirma o médico. Ele defende, ainda, o acompanhamento médico.

A seguir, o especialista traz os principais motivos que levam à fadiga menstrual. Entenda:

Baixos níveis de estrogênio – Nesse período, ocorre a diminuição do estrogênio, o hormônio sexual feminino. Essa alteração provoca parte dos sintomas da síndrome pré-menstrual, ou tensão pré-menstrual, a TPM. Os sintomas podem durar até que os níveis comecem a subir novamente, já no final da menstruação.

Sangramento intenso - O sangramento uterino anormal, ou até mesmo um sangramento mais intenso, também pode provocar fadiga. Suas causas podem ser miomas, pólipos ou desequilíbrio hormonal. Este último pode levar a um desenvolvimento excessivo do endométrio (tecido que reveste o útero e se desprende durante a menstruação), resultando em sangramentos menstruais mais fortes. 

Anemia - É uma condição na qual o corpo carece de glóbulos vermelhos saudáveis ​​que ajudam a transportar oxigênio para outros tecidos do corpo. A anemia pode ser causada por sangramento excessivo ou ingestão inadequada de ferro.

Dieta pouco saudável - Comer alimentos pobres em nutrientes também pode levar à fadiga menstrual. É melhor ingerir comidas ricas em ferro, proteína, ômega-3, magnésio e cálcio, com propriedades anti-inflamatórias.

Dormir mal - Tendemos a subestimar o quanto o sono afeta nossa saúde. Dormir mal pode contribuir para a fadiga menstrual e aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, derrame, obesidade e depressão. Embora a dor e as mudanças de humor possam atrapalhar o horário de sono, é importante tentar tirar uma soneca sempre que possível. 

Clínica Bellelis - Ginecologia

O ginecologista Patrick Bellelis é Doutor em Ciências Médicas pela Universidade de São Paulo (USP); graduado em medicina pela Faculdade de Medicina do ABC; especialista em Ginecologia e Obstetrícia, Laparoscopia e Histeroscopia pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo); além de ser especialista em Endoscopia Ginecológica e Endometriose pelo Hospital das Clínicas da USP. Possui ampla experiência na área de Cirurgia Ginecológica Minimamente Invasiva, atuando principalmente nos seguintes temas: endometriose, mioma, patologias intrauterinas e infertilidade. Fez parte da diretoria da Associação Brasileira de Endometriose e Ginecologia Minimamente Invasiva (SBE) de 2007 a 2022, além de ter integrado a Comissão Especializada de Endometriose da FEBRASGO até 2021. Em 2010, tornou-se médico assistente do setor de Endometriose do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Hospital das Clínicas da USP; em 2011, tornou-se professor do curso de especialização em Cirurgia Ginecológica Minimamente Invasiva — pós-graduação lato sensu, do Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Sírio Libanês; e, desde 2012, é professor do Instituto de Treinamento em Técnicas Minimamente Invasivas e Cirurgia Robótica (IRCAD), do Hospital de Câncer de Barretos.

Fonte: Daniela Albuquerque

Projeto da Equatorial Pará recolheu mais de 4,5 toneladas de resíduos recicláveis em 2023 em todo o estado

Com o E+ Reciclagem, distribuidora bonificou mais de 115 mil reais em descontos na fatura de energia para 2109 clientes.  

O projeto E+ Reciclagem, do Programa de Eficiência Energética da Equatorial Pará, conquistou resultados expressivos em 2023 com a coleta seletiva. A iniciativa, que tem como objetivo conscientizar a população paraense sobre a preservação do meio ambiente, através da troca de materiais recicláveis por descontos na fatura de energia, até novembro deste ano, recebeu mais de 4,5 toneladas de resíduos recicláveis e bonificou com mais de 115 mil reais os 2109 clientes que participaram da ação. 

Vale destacar que as mais de 4,5 toneladas de resíduos já recolhidos, correspondem a cerca de 16 toneladas de dióxido de carbono (CO²) que deixaram de ser emitidas na atmosfera. Esse número também representa que cerca de 49 mil árvores deixaram de ser cortadas por conta da reciclagem dos materiais. 

Durante o ano também foram recolhidos cerca de 2 mil litros de óleo de cozinha, que deixaram de ser despejados nos rios e mares, por exemplo.

De acordo com Pricila Hinvaitt, analista da área de Eficiência Energética da Equatorial Pará, o projeto é extremamente importante porque contribui para a preservação do meio ambiente por ser uma iniciativa que trabalha a sustentabilidade e o descarte consciente. 

“A Equatorial, oferece iniciativas de sustentabilidade, através do E + reciclagem, onde todos podem contribuir com a coleta seletiva em prol do meio ambiente. A iniciativa traz benefícios tanto para a população, através da concessão de bônus na fatura de energia, quanto para o ecossistema. “, finaliza Pricila. 

O E+ Reciclagem aceita resíduos como papel, plástico, metal e óleo de cozinha, que podem gerar bônus para a fatura de energia do cliente ou repassados para alguma entidade beneficente sem fins lucrativos, para isso é só apresentar o número da Conta Contrato da instituição. A distribuidora recebe esses materiais e encaminha a empresas de reciclagem. Além disso, nos postos também são aceitos potes de vidro que são doados à Santa Casa.

 

Confira onde ficam os postos do E+ Reciclagem:

 

1 – Posto E+ Reciclagem: Belém

Onde: Sede Equatorial Belém (Av. Augusto Montenegro Km 8,5 – Coqueiro)

Horário de atendimento: Segunda a sexta: das 7h30 às 11h30 e das 13h às 17h/Sábado: das 8h às 12h. 

2 – Posto E+ Reciclagem: Belém

Onde: Praça Benedito Monteiro (Bardo de Igarapé Miri, S/N - esquina com a travessa Ezeriel Mônico de Matos – Guamá)

Horário de atendimento: Segunda a sexta: das 8h às 12h e das 13h às 17h/Sábado: das 8h às 12h. 

3 – Posto E+ Reciclagem: Belém

Onde: Assaí Atacadista (Rodovia Mário Covas, 69 – Coqueiro)

Horário de atendimento: Segunda a sexta: das 8h às 12h e das 13h às 17h/Sábado: das 8h às 12h. 

4 – Posto E+ Reciclagem: Belém

Onde: Parque Shopping – piso do estacionamento (avenida Augusto Montenegro, 4300 – Parque Verde)

Horário de atendimento: Segunda a sexta: das 10h às 13h e das 14h às 19h/Sábado: das 10h às 14h. 

5 – Posto E+ Reciclagem: Ananindeua

Onde: Assai BR - estacionamento (Rodovia BR-316 – Centro)

Horário de atendimento: Segunda a sexta: das 8h às 12h e das 13h às 17h/Sábado: das 8h às 12h. 

6– Posto E+ Reciclagem: Altamira

Onde: Estacionamento do Camelódromo (avenida João Rodrigues – Esplanada do Xingu)

Horário de atendimento: Segunda a sexta: das 8h às 12h e das 13h às 17h/Sábado: das 8h às 12h.

Fonte: Equatorial Pará

Papai Noel e super-heróis visitam crianças internadas no Regional do Baixo Amazonas

Papai Noel e super-heróis visitam crianças internadas no Regional do Baixo Amazonas. Ação fez parte da celebração natalina, que também contou com culto ecumênico e muita música, com a banda da Polícia Militar

"Eu estava com muita alegria. Vi o Papai Noel, o Homem-Aranha, o Mickey e a Minnie". As palavras de Emanuel Melo, de 7 anos, são uma síntese da comemoração do Natal no Hospital Regional do Baixo Amazonas Dr. Waldemar Penna (HRBA), em Santarém, oeste do Pará.

As crianças internadas na clínica e UTI (Unidade de Terapia Intensiva) pediátricas receberam visitas especiais. Um grupo de voluntários se fantasiou como os personagens animados e fez a festa da criançada e até dos adultos na unidade. Eles entregaram presentes aos pequenos.

Noemi Santos Ferreira, 9 anos, gostou de todos os personagens, mas tem um preferido. "O Papai Noel! Eu gosto mais dele. Ganhei um kit panelinha e achei muito legal! Não esperava", contou, maravilhada.

A mãe não escondeu a felicidade ao ver o sorriso da filha. "Ela ficou muito contente quando soube que ia ganhar um presente. É um momento de descontração para as crianças que estão aqui no hospital. Um momento de alegria. A gente conseguiu ver no olhar delas o quantos elas gostaram da ação", comemorou Rosemeire Santos Ferreira.

O influenciador digital Heitor Santorini se transformou no Bom Velhinho para visitar as crianças e fazer a entrega dos presentes. Para ele, um momento muito especial que vai ficar marcado.

"O nosso intuito é fazer as pessoas felizes. E trazer essa alegria para as crianças que estão internadas, tratando de alguma doença, foi com certeza um desafio para todos nós. É algo importante, sabemos que um sorriso vale muito e ficamos felizes de fazer a criançada sorrir nesse Natal", afirmou.

A Laura Raíssa Batista, de 2 anos, foi mais uma paciente a comemorar a visita. "As crianças estão internadas aqui e ficaram muito alegres em ganhar esses presentes", destacou a mãe Larissa Batista Vieira.

Culto ecumênico - Além das ações com os pacientes, o HRBA também promoveu uma confraternização natalina com os colaboradores. Um culto ecumênico foi realizado no jardim da unidade e contou com a presença da Banda da Polícia Militar, que apresentou um repertório com músicas de Natal.

"O Natal é uma data que nos traz esse sentimento de confraternização. Por isso, buscamos confraternizar com os nossos pacientes e acompanhantes, levando o espírito natalino através dos presentes e personagens, mas também com os nossos profissionais, que se dedicam todos os dias para a recuperação e bem-estar dos nossos usuários. Ficamos muito felizes de comemorar mais um Natal em um ano de tantas conquistas, um ano em que conseguimos atender e tratar tantas pessoas, sempre com humanização e excelência na assistência. Feliz Natal a todos que fazem o HRBA", ressaltou o diretor-geral da unidade, Gean Francisco Cercal.

Serviço:

Localizado no Oeste do Pará, o HRBA é referência em média e alta complexidade para uma população de 1,4 milhão de habitantes, residentes em 30 municípios da região, e presta serviço 100% referenciado, atendendo à demanda originária da Central de Regulação do Estado.

A unidade, pertencente ao governo do Pará, é administrada pelo Instituto Social Mais Saúde, em parceria com a Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa). O Hospital fica na Avenida Sérgio Henn, nº 1100, bairro Diamantino, em Santarém.

Fonte: Ascom/HRBA